テーマ：「水分」

ゴールデンウィーク真っ只中。
明日から5連休という方も多いのではないでしょうか。
天気予報ではほぼ晴れマークが並び、お出かけ日和になりそうですね。

さて、だんだんと暖かくなり、活動しやすい季節となりました。
ウォーキングなどの運動を始めるのにも丁度いい気候です。
特に暖かい日には、じっとしているだけで汗をかくことも・・・。

そこで大切なのが、水分補給。今月は「水分」についてお話します。

テーマ：「爪」

最近、いわゆる「ネイル」という、爪に装飾施す「ネイルアート」[※1]を楽しむ方が増え、今や、ファッション雑誌には、ネイルサロンやネイルに関する記事が掲載されていることは当たり前。
爪のおしゃれに敏感な人が大変多くなってきています。
ところで、自分の爪から健康状態がわかることをご存知ですか？
一度、自分の爪をじっくり見てみましょう。
[※1]手足の爪に施す化粧や装飾のこと。ネイルアートを施してくれる店をネイルサロン、その技術者をネイリストと言います。

テーマ：「自律神経」

3月になりました。
今年は、2月にも関わらず6～7月並の気温を記録するなど例年以上に不安定な天気が続いていますね。
この時期、少し暖かくなったかと思えば、また急に寒くなったり・・・日中は暖かいのに、朝晩は冷たい風が吹いたり・・・なかなか安定しない気候に体調を崩される方も多いのでは？

疲れがとれない。寝ても寝ても寝足りない。何となくだるい。

季節の変わり目になると現れる、これらの全身症状。
「自律神経」と関係があるとも言われています。

テーマ：「インフルエンザ」

毎年、この時期の感染が心配されるインフルエンザ。

ここ数年間、インフルエンザに関するニュースをよく目にします。新聞にも、「集団感染」、「タミフル」、「大流行」といった文字が連日ならんでいます。

今月は、そんなインフルエンザに関するお話です。

テーマ：「生体リズム」

あけましておめでとうございます。

さて、皆さんはどんなお正月をお過ごしでしたか？ご馳走の食べ過ぎ、お酒の飲み過ぎでグッタリしていませんか？夜更かしの連続で昼夜逆転の生活になっていませんか？

休み明けは体がだるくていつもの調子が出ない・・・という方、もしかしたら、体の中のリズムが乱れているかもしれません。

テーマ：「疲労回復」

12月といえば、クリスマスに忘年会。
あとは、年賀状、大掃除、帰省ラッシュ、仕事納め、大みそか、と続きます。
12月でなくても仕事に、家事、育児・・・時間がない。
師走に入り、忙しさが増したように感じてしまう、この頃です。
一度、鏡で顔をご覧ください、顔に疲れがでていませんか。

テーマ：「噛む」

弥生時代は3,990回
鎌倉時代は2,654回
江戸時代は1,465回

そして現代は620回

一体何を表す数字でしょう？
今月はこれらの数字にまつわるお話です。

テーマ：「食欲と色彩」

秋といえば、「芸術」といいたいところですが、「食欲」という方が圧倒的では?!

そんな食欲にも芸術的要素を持ち合わせていることをご存知ですか？

テーマ：「旬」

朝夕日毎に涼しくなってきました。
皆様いかがお過ごしですか？

今月は「旬」をテーマにお届けします。

テーマ：「クーラー病」

毎日暑い日が続いております。

「クーラー病（冷房病）」をご存知ですか？

テーマ：「朝ごはん」

一日の始まりは朝ごはんから。

ところが最近では、若い世代を中心に朝ごはんを食べない人が増えているそうです。

皆さん、毎日朝ごはんを食べていますか？

テーマ：「紫外線」

テレビでは、綺麗なモデルさんが出演する日焼け止めのCMが流れ、夏を感じる季節となってまいりました。

紫外線対策はOKですか？